bcaa na

[...] i chondroityny :-) Co do paliwa podczas treningu mozesz sobie zapodać węglowodany w postaci vitargo które szybko sie wchlona i nie siedza tak na zoladku jak carbo, w wersji vitargo professional masz tez dodatek bcaa i kofeiny 200mg na 100g :-) Kreatyna cm3, poprawi siłe i wydolność nie naciagajac bardzo wody do tego tania i ekonomiczna

ćwicz na czczo, wtedy kolacja dosyć syta powinna być ew. dodaj BCAA i tyle btw mleko sojowe odpupuść

witaj. jaki poziom bf obecnie moze byc? nic tutaj nowego nie wymysle jak napisze, ze kreatyna, ba, bcaa to taka antykataboliczna baza, ktora na pewno na redu sie przyda:) plus do tego termogenik lub pre dla komfortu treningowego. ewentualnie mozna pomyslec nad wlaczeniem jakiegos boostera testa jak np [...]

Nie biega się na czczo, ew. po posiłku/porcji BCAA lub białka. Po treningu afterburning ~20-30min. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-18 17:43:49

wg. mnie o wiele za wsześnie na kreatyne. Pilnuj diety to nie obrośniesz w fat , ale na masie to wg.mnie trudne do uniknienia. BCAA możesz dać już teraz. Dorzuć też białko czy gainera jak masz braki

jeśli o czystą mase to napewno kreatyna w postaci jabłczanu, pirogronianu, estru itp., hmb oczywiście bez wątpienia też, acetyl-l-karnityna, bcaa i glutamina też pięknie przyczyniają się do wzrostu czystej masy... no i w pierwszej chyba kolejności podwyższona ilość białka ale odpowiednio zestawiona z innymi składnikami jak węgle i tłuszcze, no i [...]

jak bcaa mam przyjmowac po 15 caps, to starczy mi zaledwie na tydzień treningów :P ale dobrze, jak ma przynieść efekty, to niech się szybko również skończy. Później myślę odczekać znów około m-ca i wrzucić kreatyne X-Pand + jakieś amino..

Jak mozna wytrzymać 12-13 godzin bez jedzenia, katabolizm murowany i nie wieżę że nie ma czasu na jeszcze 2 posiłki w tym czasie, jak już masz to bcaa to zapodaj chociaż to w ilości 1g na kilogram masy ciała. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2012-03-28 09:30:33

bcaa i białko w jedenj porcji? A co powiecie na np anabolic window? Tam jest i wpc i wpi i wolne minki, leucyna, kretka.... Wszystko razem

w najnowszym kif jest napisane ze bcaa wydluza zycie poprzez wplyw na mtor ,lecz na necie czytam ze bcca zwieksza wytwarzanie mtor a to przeciez skraca zycie,zasada jest prosta wszystko co zwieksza mtor skraca zycie,wszystko co zmniejsza mtor wydluza zycie a czy hormony tarczycy zwiekszaja czy zmniejszaja mtor ?

ok, dajcie mi jakas rade. Mam suple , jade na mono inkospor 1 cykl , bcaa . mam bialko diete itp. C o wy byscie zrobilis na swoim miejscu

CP wez jesli nie masz kasy jesli natomiast mozesz wydac wiecej na zakup odzywek uderz z grubej rury-Xpand Dymatize do tego wyzej wymieniony Tribulus,ZMA na lepsza regeneracje i omega-3 BCAA bierz przed aerobami i treningiem silowym mozesz pomyslec nad l-glutamina no i oczywiscie ww dieta i odzywki ja uzupelniajace

kreatyna na czczo i prze dtreningiem carbo przed/po treningu bcaa przed i po treningu 1g 10kgmc 3mka

dzieki dzieki... A powiedzcie mi jeszcze czy oplaca mi sie kupic bcaa z vitalmaxu. Skuteczna jest?? Czy moze poswiecic kase na cos innego... Pozdrawiam

Coś tam przejrzałem, mam już jakiś zarys. To 2 razy w tygodniu w DNT wystarczy? Zacząć od np. 10 minut a potem dokładać, kończąc np. na 30 minutach? Coś takiego? I do tego dołączyć BCAA?

Ja barałem X Pumpa i niedługo znowu będe zaczynał go brać w połączeniu z Extreme Creapump. X Pump w Połączeniu z Vasobolanem Dawał super pompe i wytrzymałość na treningu, w nim wszystko jest Tribulus,Kozieradka i inne ekstrakty roślinne , minerały, Kreatyny, Białko-BCAA, Substancje pomusjace cytrluiny, argininy itp. tak w skrócie. Działał naprawde [...]

teraz tak popatrzyłem na BCAA SFD i chyba jednak na nie się zdecyduje :D

ale ja dokladnie o tym mowie, jesli dorzucam do dortychczasowej suplementacji kolejny suplement to dosc latwo ocenic co sie zmienia i czy cokolwiek sie zmienia...BCAA stosuje non stop, gainer'a np tak samo, wiec dziala kreatyny bardzo latwo mi ocenic. Poza silownia trenuje koszykowke wiec tym bardziej mam dobre porownanie bo oprocz kg na sztandze [...]

nie wiem, bez wagi ciężko cokolwiek zdziałać daj 2 łyżeczki czubate na porcje tego bcaa i będzie ok

[...] No i zastanów się nad dietą, przelicz przykładowe dni tak jak zwykle jesz i zastanów się czy jesz tak jak powinieneś. Kreatynę możesz wrzucić, ja polecam jeszcze dobre bcaa ok 10g po każdym treningu, szczególnie jak masz dietę z małą ilością kcal. Musisz zmienić proporcje treningu. Duże partie = dużo serii, małe = mało serii. Klatka, barki, [...]